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让准爸爸陪着妻子一起做运动【消息】

发布时间:2020-09-16 18:30:58 阅读: 来源:磁力锁厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

在怀孕期间,以正确的方式做运动非常必要。因为运动不仅可以增强肌肉的张力与耐力(这有助于孕妇的身体适应由于怀孕而增加的体重),更可以保持身体活力,让孕妇在分娩之后更容易恢复到产前的苗条身材,甚至还可以减轻孕妇便秘、疲惫和血液循环不畅等问题。小编准备了一份简单明了的运动清单,可以帮助准爸爸了解哪些运动对孕妇有好处,而哪些则有可能造成伤害。以便准爸爸陪准妈妈一块运动。

运动并非越多越好——步行到附近的小商店就足够了,只要不是炸薯条店。

运动量合适与否因人而异,要结合你妻子怀孕之前的运动情况来判断。一般来说,你的精液还没有那么大的威力,能让她变成奥运会田径选手。

运动后要及时补充水分。

要注意循序渐进,千万别把关节或韧带拉伤了。

怀孕期间做运动可不是为了减肥。

千万不要平躺着做运动,尤其在怀孕16周之后更是如此。因为这种姿势会让孕妇的大肚子直接压迫大动脉,非常危险。

不要在桑拿房或蒸汽浴室逗留,那会让孕妇体温升高,伤及胎儿。

值得强调的是:任何有可能让孕妇摔倒的运动都很值得商榷。指的不光是滑雪、走钢丝等摆明了是高风险性的运动,还包括诸如网球、骑自行车等运动,尤其在你妻子肚子里装着一只“大保龄球”,平衡能力很成问题的情况下,就更要慎之又慎。潜水之类的运动更应该禁止,它有可能在孕妇的血管里压入致命气泡。散步和游泳是绝大多数准妈妈们的好选择,多做做孕期瑜珈也不错。

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