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福州深藏一位完美身材男神轻松拥有八块腹肌《资讯》

发布时间:2020-11-19 10:38:12 阅读: 来源:磁力锁厂家

­  彭于晏、吴建豪…一提起娱乐圈这些颜值高身材好的男神,你是不是已经在脑补完美胸肌、八块腹肌性感的人鱼线……

­  但你知道吗,在福州也有这样一位拥有完美身材的男神,还是专业级别的呢!

­  先看穿衣有范儿,pose也是很酷!

­  脱衣有肉!

­  壮硕的手臂、饱满的胸肌,有力的腹肌…安全感十足有没有!

­  他就是,

­  中国健美国家队代表选手,

­  福建本土健美冠军——施永忠。

­  跟着晚报君一起来走(ba)进(gua)这位“福建力量”代表人吧!

­  人物名片

­  施永忠

­  出生地:福州

­  身高:178cm

­  体 重:81kg

­  腰 围:83cm

­  胸 围:121cm

­  澳洲体适能高级私人教练

­  EPTC精英私人教练中心认证

­  2006、2008年福建省健美锦标赛85kg以上级冠军

­  2012年三亚国际健美邀请赛80kg季军

­  2013年香港国际邀请赛80kg冠军

­  2015年全国健身健美冠军总决赛175-180公分组冠军

­  2015年全国健身健美冠军总决赛85kg以上级亚军

­  大神背后的故事

­  天分

­  与生俱来有一种对力量的渴望

­  或许因为从小就比同龄人强壮,施永忠与生俱来就一种对力量的渴望,他始终追求拥有更强大的力量和更强壮的体魄。

­  从福建体育学院毕业后,永忠就全身心投入到健美运动,这既是兴趣也是他终生追求的事业。

­  永忠说“我似乎对于力量训练的悟性比一般人要高,这或许也是我能够练就今日这样体魄的一个重要原因吧!”

­  对自己身材哪个部分最满意呢?

­  “整体平衡才是我最关注的,我自身的骨骼比例、肌肉分部还算均衡,所以都还挺满意的。”

­  因此在训练中,永忠对每个部位都特别重视,因为都很重要。人是一个整体,局部的精益求精才能展现出整体的华丽。

­  爱情

­  与妻相恋12年,合照不离身

­  我的健硕是为了守护你的温柔~永忠对妻子的爱从来都很直接坦白。

­  他的手机壳背后夹着和妻子10年前的合照,无时无刻都在“秀恩爱”,而照片背后的故事更是分分秒虐死单身狗。

­  “以前这张照片是放在钱包里,现在钱包会忘记带,而手机一定不会。夹在手机里,就能随身携带。”别看只是一张小照片,当年他们可是专门去照相馆拍的,他说:“既然要拍,就应该拍好点,认真点。”

­  和妻子相恋12年,回忆起初见那一面,永忠笑着说“那年二十出头,朋友聚会认识的。缘分很奇妙,就是有一种磁场。"

­  令人意外的是,永忠去年才和女友(现在妻子)领了结婚证,但婚礼仪式至今未办。“我们都在一起那么久,大家觉得开心最重要,形式什么都不重要。”

­  正是因为妻子的支持,聚少离多并未拉远彼此的距离,反而更加亲近。

­  “很多男人都是半成品,因为有了另一个女人才会让他成长。感谢妻子的支持,因为她,让我从青涩变得成熟。”

­  职业

­  希望福建力量得到世界健美健身同行的认可

­  凌晨三点去健身房?这是疯子才干的事情吧?!

­  备战今年第50届亚洲健身健美锦标时,永忠就曾在三点开始训练。比赛当天,他发朋友圈说“亚洲锦标赛也一样不能缺少我们——福建力量!”

­  努力是成功的基础,但不是付出辛苦就一定会获得对等回报。从事健美运动,持之以恒才是最难的。

­  对于未来,永忠说一定会将健美坚持到底。

­  “我们福建是卧虎藏龙之地,没有我们福建人做不到的事情!但现在真正从事健美健身的选手还太少了,希望有更多人加入到健美运动,用自己完美的身材、坚强的意志,得到世界健美健身同行的认可。”

­  大神福利一:

­  亲身示范 健身动作

­  三个健身动作,你肯定都见过,但如何正确训练,避免受伤你知道吗?

­  技能正确打开方式,快点get!

­  第一招:引体向上

­  这个动作用的主要是背部肌力,一般人容易手臂用力过多。根据训练目的不同采用不同训练节奏,练背部肌肉采用控制比较强的匀速练习,练爆发性的采用比较快速的节奏。

­  这样避免受伤

­  握杆的手要握紧,握力不够可以用拉力带辅助。

­  上拉高度根据个人需求自己决定。就是往下退让的时候注意控制,不要下放太快

­  第二招:45度腿举

­  属于固定器械,根据不同训练目标采用不同站距,正常与肩同宽,直线上推下落,主要练习腿部与臀部,顺带练到腹部核心。以上推1秒下放2秒的节奏进行练习

­  这样避免受伤

­  用大腿臀部肌肉发力,不要挤压膝关节。

­  第三招:坐姿推肩

­  正常坐姿,背部靠住座椅,腰腹收紧,躯干定位,持哑铃于肩上,肘关节与小臂成90度,上推线路与地面垂直与身体侧面平行,上推用1秒,下放2秒的节奏进行训练。

­  这样避免受伤

­  不要过度追求重量,量力而行,重量过大容易受伤(建议在专业人士指导下进行)

­  福州深藏一位完美身材的男神 轻松拥有八块腹肌

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