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【消息】瘦胳膊最快最有效的方4个简单动作赶走拜拜肉

发布时间:2021-01-06 15:02:50 阅读: 来源:磁力锁厂家

瘦手臂动作一

跪坐在地面上,臀部坐在小腿肚上,右臂往后弯曲,左手从上顺着背部往下,与右手相扣,挺直背部,保持这个姿势10秒钟,;吸气,左手臂慢慢上举,右手往头部后面抓住左肘,保持动作3妙招,然后恢复到双手抱肘的姿势。

瘦手臂动作二

挺直站立,双手慢慢往前伸直,转动左右手臂向外画圆20次和向内画圆20次,注意画圆的形状不要画的太大,要用手臂的力量,而不是手掌的力量哦!

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