【消息】瘦胳膊最快最有效的方4个简单动作赶走拜拜肉

发布时间：2021-01-06 15:02:50 阅读：次来源：磁力锁厂家

瘦手臂动作一

跪坐在地面上，臀部坐在小腿肚上，右臂往后弯曲，左手从上顺着背部往下，与右手相扣，挺直背部，保持这个姿势10秒钟，；吸气，左手臂慢慢上举，右手往头部后面抓住左肘，保持动作3妙招，然后恢复到双手抱肘的姿势。

瘦手臂动作二

挺直站立，双手慢慢往前伸直，转动左右手臂向外画圆20次和向内画圆20次，注意画圆的形状不要画的太大，要用手臂的力量，而不是手掌的力量哦！