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怎样才能练成马甲线郑多燕快速瘦腰秘诀4式练出马甲线-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:18:34 阅读: 来源:磁力锁厂家

一、每天坚持2分钟便能练出腹肌

平板支撑被认为是腹部核心肌肉最有效的运动,能坚持平板支撑2分钟就是超人了,对于上班族女性,只要每天坚持2分钟的平板支撑,就能达到显著的瘦腰效果,还不赶紧试试看!

二、Plank是公认的最有效有便捷的塑型方法。

平板支撑动作很简单,姿势只有一个,不用教练你也可以自己完全掌握,你只要用脚趾和前臂支撑住身体,身体保持在一条直线上就行,尽量保持长时间就行,每天只要坚持做,马甲线就可以重见天日。

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