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高血压患者要吃哪些降血压的蔬菜

发布时间:2020-03-04 13:52:14 阅读: 来源:磁力锁厂家

高血压患者要吃哪些降血压的蔬菜?

高血压患者要吃哪些降血压的蔬菜?

现代人的生活质量得到了提高,但是身体质量却在降低。患上高血压的人越来越多,因此降血压就成了是分紧急的任务。高血压是现在很多老年人都有的,但是降血压未必只能依靠药物,一些蔬菜也具有降血压的作用。

1、芹菜:芹菜是一种常见的绿色蔬菜,每个家庭都经常吃这种蔬菜,却不知道它有这很高的营养价值。临床调查发现芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,吃芹菜促进体重在1周内减轻3.6千克—4.9千克。研究结果表明,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。

2、香菇:香菇属于菌类的一种,是我国的一种特产,香菇具有很高的营养价值,含有丰富的维生素B群、铁、钾、维生素D。研究发现香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上的降脂佳肴。

2、茄子:茄子是紫色蔬菜中的精品,具有很高的营养价值,临床调查发现,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素P,颜色越紫含量越高。维生素P具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。

降血压并不是一朝一夕的事情,想要降血压就要坚持多吃一些降血压的蔬菜,将血压控制到正常的范围内,避免造成其它的疾病发生。

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