秋季养生应常吃这四种素菜

秋季养生应常吃这四种素菜橘皮橘皮，又称黄果皮，含有比果肉更多的胡萝卜素。可作为健胃、芳香调味品。橘皮还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。如果你对它感兴趣，试试看。西红柿西红柿是夏天的时令食品。它既可以作为蔬菜也可以作为水果吃。西红柿营养价值丰富，具有男人的生命之果和女人的美容果美誉。它含有大量的营养成分，如维生素A、C、B1、B2、胡萝卜素等等。这些物质进入人体后，可以美容、护肤，能保持皮肤细胞的活力，使皮肤紧致，延缓衰老。每天吃12个西红柿对人体皮肤有好处。豌豆豌豆是我们最喜欢的蔬菜之一。它含有抗生素，赤霉素和植酸明胶。具有抗菌、抗炎、促进新陈代谢的作用。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠、排毒养颜的作用。吃豌豆还有消肿和松弛皮肤的作用，可以收紧眼睛周围的皱纹。还有一种天然营养素，具有很高的抗菌和抗炎作用。青蒿青蒿，是一种非常常见的野菜，时下正是采摘的季节。青蒿，能减少自由基对皮肤细胞的破坏，淡化色斑，延缓皱纹生长，令肌肤更嫩滑。聪明女人最爱吃青蒿，排毒养颜，保养卵巢，清理子宫污血。大家可以把青蒿择洗干净后，上锅蒸熟后用调味品搅拌食用。

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